11.8 km | 01:14:20 | 06:17/km日期: 2024-11-28 08:59 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 869 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 16°C - 濕度: 74.4
Pace: 06'57" / 05'26" / 05'31" / 08'22" / 05'53" / 05'39" / 07'44" / 05'33" / 09'45" / 06'36" / 08'42" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'21" (+02'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'43" (+02'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'51" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'17" (+01'51") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'33" (+01'07") | 816 / 11816 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
104.44 km 
Saucony Kinvara 13 累積 :
319.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 05'26" | 00:12'23" |
| 3 | 05'31" | 00:17'54" |
| 4 | 08'22" | 00:26'16" |
| 5 | 05'53" | 00:32'09" |
| 6 | 05'39" | 00:37'48" |
| 7 | 07'44" | 00:45'32" |
| 8 | 05'33" | 00:51'05" |
| 9 | 09'45" | 01:00'50" |
| 10 | 06'36" | 01:07'26" |
| 11 | 08'42" | 01:16'08" |
| 11.8 | 06'33" | 01:21'29" |
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