Kun-Cheng Wang 2024/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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5.0 km | 00:28:40 | 05:41/km

日期: 2024-09-02 07:17 - 平均心率: 129 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.3

Pace: 06'02" / 05'44" / 05'38" / 05'34" / 05'29" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'45")

05'44" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'23")

05'37" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'58")

05'34" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'28"

(28'26")

05'28"

1000 / 5000

6

00'13"

(28'40")

05'19"

43 / 5043

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 366.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

蔡信賢, Kun-Cheng Wang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'44"	00:11'46"
3	05'38"	00:17'24"
4	05'34"	00:22'58"
5	05'29"	00:28'27"
5.0	05'21"	00:28'41"

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