Chihkai Fang 2024/03/22 訓練日誌

Chihkai Fang 台中
ID 514158

5 位追隨者

跑鞋 (10)

ASICS METASPEED EDGE+
已使用了 3 個月 12 天
共跑了 106.8 km
給 5 星

ASICS Magic Speed 3
已使用了 7 個月 16 天
共跑了 237.8 km
給 5 星

MIZUNO WAVE REBELLION SONIC
已使用了 8 個月 14 天
共跑了 418.0 km
給 5 星

PUMA Deviate Nitro 2
已使用了 1 年 1 個月 7 天
共跑了 549.3 km
給 5 星

Nike air zoom Pegasus 39
已使用了 1 年 1 個月 29 天
共跑了 813.0 km
給 5 星

Nike Air Zoom Pegasus 40
已使用了 1 年 2 個月 16 天
共跑了 809.3 km
給 4 星

MIZUNO WAVE REBELLION FLASH
已使用了 1 年 6 個月 10 天
共跑了 806.4 km
給 4 星

Nike Air Zoom Pegasus 37
已使用了 1 年 10 個月
共跑了 1135.2 km
給 4 星

PUMA VELOCITY NITRO 2
已使用了 2 年 2 個月 28 天
共跑了 1317.5 km
給 3 星

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38
已使用了 2 年 10 個月 16 天
共跑了 1339.5 km
給 4 星

單車 (1)

Giant
已使用了 14 年 15 天
共騎了 113.7 km

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:36:20

全馬 : 03:28:16

即將參加 :

2024 第六屆故宮南院馬拉松
12/01 剩餘天數 : 6
21K

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 55
21K

大阪馬拉松2025
02/24 剩餘天數 : 91
海外初馬~~順利完賽！

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12036.2 km |

113.7 km
2024 年 :

2854.9 km |

64.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	245.5	0.0
Oct	325.5	0.0
Sep	287.3	0.0
Aug	274.0	0.0
Jul	232.2	0.0
Jun	131.0	0.0

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里程碑 (14)

2024/11/24 賀！Chihkai Fang 破PB - 半馬 | 01:36:20
2024/09/11 恭喜 Chihkai Fang 獲得 3000 推
2024/04/08 恭喜 Chihkai Fang 獲得 2500 推
2024/03/08 恭喜 Chihkai Fang 獲得 50 留言數
2023/12/17 Chihkai Fang 完成了初馬! - 2023 臺北馬拉松
2023/11/12 恭喜 Chihkai Fang 獲得 2000 推
2023/11/05 賀！Chihkai Fang 破PB - 半馬 | 01:40:38
2023/05/15 恭喜 Chihkai Fang 獲得 1500 推
2023/03/12 賀！Chihkai Fang 破PB - 半馬 | 01:42:58
2022/12/12 恭喜 Chihkai Fang 獲得 1000 推

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Chihkai Fang

8.9 km | 00:59:47 | 8.9 km/h

日期: 2024-03-22 09:28 - 平均心率: 94 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 18°C - 濕度: 83.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'10"

(07'10")

8.37 (-5.11)

1000 / 1000

06'29"

(13'39")

9.25 (-4.23)

1000 / 2000

16'58"

(30'38")

3.54 (-9.95)

1000 / 3000

05'34"

(36'12")

10.78 (-2.70)

1000 / 4000

04'45"

(40'58")

12.63 (-0.85)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 8.91 km

Giant

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

杜銘欽, Chou Golden 和其他 2 人說推

留言


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.6	-0.5 %
2	3.4	2.4 %
3	2.0	-2.1 %
4	3.5	1.0 %
5	12.6	2.2 %
6	2.6	3.2 %
7	12.9	-1.8 %
8	7.0	-1.1 %
8.9	13.4	1.0 %

朋友動態

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