欣慕 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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美津濃 J1GC237653
已使用了 7 個月 29 天
共跑了 1171.9 km
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美津濃 J1GC227651
已使用了 1 年 8 個月 4 天
共跑了 1737.0 km
我要評分

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賽事 (0)

首場馬拉松 :

2015 第二屆彰化溪州費茲洛公園馬拉松

最佳成績:

全馬 : 04:04:07

半馬 : 01:41:42

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18139.3 km |

1512.6 km
2024 年 :

1811.3 km |

58.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	140.4	0.0
Oct	171.4	0.0
Sep	184.2	0.0
Aug	102.0	0.0
Jul	90.6	0.0
Jun	155.7	9.7

朋友 (69)

群組 (1)

湖北跑跑團

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里程碑 (1351)

2024/11/17 欣慕完成了第 100 馬! - 2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
2024/11/05 恭喜欣慕獲得 10300 留言數
2024/10/02 恭喜欣慕獲得 45500 推
2024/07/12 恭喜欣慕獲得 10250 留言數
2024/07/01 恭喜欣慕獲得 45000 推
2024/04/26 恭喜欣慕獲得 44500 推
2024/03/24 恭喜欣慕獲得 10150 留言數
2024/03/10 欣慕完成了第 90 馬! - 「翰樺營造」《臺南400 》2024第二屆臺南後壁「春風」國際公益馬拉松
2024/02/26 恭喜欣慕獲得 44000 推
2024/01/25 恭喜欣慕獲得 10050 留言數

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16.0 km | 01:46:20 | 06:38/km

日期: 2024-03-17 16:42 - 地點: 二林木棉花道 - 天氣: 看太陽下山 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1046 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80.8

Pace: 06'40" / 06'34" / 06'44" / 06'24" / 06'44" / 06'28" / 06'18" / 07'38" / 06'34" / 06'22" / 06'36" / 07'11" / 06'30" / 06'51" / 06'25" / 06'18" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'14")

06'33" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'43"

(19'58")

06'43" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'24"

(26'22")

06'24" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'44"

(33'06")

06'44" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

欣慕

·

彰化

欣慕

·

彰化

欣慕

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 209.71 km

美津濃 J1GC227651 累積 : 1737.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

林老師, ChiangYu🆕♾ 和其他 14 人說推

·

陳榮興晚安
跑步愉快😀

2024-03-17 21:26 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'34"	00:13'14"
3	06'44"	00:19'58"
4	06'24"	00:26'22"
5	06'44"	00:33'06"
6	06'28"	00:39'34"
7	06'18"	00:45'52"
8	07'38"	00:53'30"
9	06'34"	01:00'04"
10	06'22"	01:06'26"
11	06'36"	01:13'02"
12	07'11"	01:20'13"
13	06'30"	01:26'43"
14	06'51"	01:33'34"
15	06'25"	01:39'59"
16	06'18"	01:46'17"
16.0	04'37"	01:46'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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