陳哲慧 2023/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳哲慧高雄
ID 742960

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5.0 km | 00:28:36 | 05:42/km

日期: 2023-12-13 19:47 - 平均心率: 159 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 83.1

Pace: 05'59" / 05'32" / 05'50" / 05'49" / 543'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 119.11 km

ASICS GLIDERIDE 累積 : 1715.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

腿很短, 5速男和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'32"	00:11'31"
3	05'50"	00:17'21"
4	05'49"	00:23'10"
5.0	05'24"	00:28'36"

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