12.6 km | 01:10:21 | 05:35/km日期: 2023-11-10 20:07 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 05'53" / 05'43" / 05'00" / 05'40" / 05'35" / 05'07" / 05'43" / 05'41" / 04'48" / 05'51" / 05'41" / 05'50" / 07'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'41" (+00'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'00" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'39" (+00'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+00'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'06" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'42" (+00'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'41" (+00'54") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'47" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'51" (+01'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'40" (+00'53") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'50" (+01'03") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'25" (+01'38") | 599 / 12599 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
128.05 km 母子鱷魚 20221218 累積 :
1200.2 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'43" | 00:11'36" |
3 | 05'00" | 00:16'36" |
4 | 05'40" | 00:22'16" |
5 | 05'35" | 00:27'51" |
6 | 05'07" | 00:32'58" |
7 | 05'43" | 00:38'41" |
8 | 05'41" | 00:44'22" |
9 | 04'48" | 00:49'10" |
10 | 05'51" | 00:55'01" |
11 | 05'41" | 01:00'42" |
12 | 05'50" | 01:06'32" |
12.6 | 07'08" | 01:10'49" |