Ming Fang Tsai 2023/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ming Fang Tsai 高雄
ID 291388

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1.1 km | 00:12:54 | 11:22/km

日期: 2023-11-06 21:09 - 平均心率: 117 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 07'17" / 44'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'15"

(00'15")

13'56" (+07'06")

18 / 18

2

06'50"

(07'05")

06'50"

1000 / 1018

3

05'49"

(12'54")

50'00" (+43'10")

116 / 1134

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.04 km

ACICS GT2000-11 4E 累積 : 637.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
1.1	44'01"	00:13'12"

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