Rich 2023/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Rich 台北市
ID 147064

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1.0 km | 00:08:13 | 08:08/km

日期: 2023-09-29 21:03 - 平均心率: 145 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 08'09" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09"

1000 / 1000

2

00'03"

(08'13")

09'55" (+01'46")

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 314.53 km

Asics Magic Speed 3 (2E) 累積 : 1138.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳在勉, 王封封和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
1.0	10'21"	00:08'13"

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