阿堂 2016/02/09 訓練日誌

阿堂台中
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共騎了 735.1 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:06:20

半馬 : 02:00:33

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 30

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23806.9 km |

14233.0 km
2024 年 :

1555.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	96.7	0.0
Nov	184.4	0.0
Oct	191.0	0.0
Sep	125.4	0.0
Aug	78.9	0.0
Jul	90.5	0.0

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里程碑 (192)

2023/03/18 阿堂完成了第 110 馬! - 2023 鄉鎮之美馬拉松-大肚場
2022/10/07 恭喜阿堂獲得 12000 推
2021/01/31 恭喜阿堂獲得 11500 推
2020/12/13 阿堂完成了第 100 馬! - 2020 通霄濱海追風馬拉松
2020/12/13 賀！阿堂破PB - 全馬 | 04:06:20
2020/10/18 賀！阿堂破PB - 全馬 | 04:22:01
2020/07/07 恭喜阿堂獲得 11000 推
2019/12/01 阿堂完成了第 90 馬! - 2019 高美濕地海風馬拉松
2019/11/17 恭喜阿堂獲得 10500 推
2019/01/18 恭喜阿堂獲得 10000 推

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阿堂

7.1 km | 00:44:16 | 06:15/km

日期: 2016-02-09 11:29 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 553 Cal - 總步數: 7656 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 33%

Pace: 06'26" / 06'12" / 06'08" / 06'17" / 06'14" / 06'14" / 06'14" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'26"

(06'26")

06'25" (+00'20")

1000 / 1000

173 / 89

06'12"

(12'38")

06'10" (+00'05")

1003 / 2004

172 / 93

06'08"

(18'46")

06'05"

1006 / 3011

174 / 93

06'17"

(25'03")

06'15" (+00'10")

1005 / 4016

174 / 91

06'14"

(31'17")

06'12" (+00'07")

1003 / 5019

172 / 93

展開計圈分析

身體狀況不好，提早休息。

2月累積里程 : 182.14 km

Y拖二代之2，紫色累積 : 576.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Sam Meng, 張閔智和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'12"	00:12'38"
3	06'08"	00:18'46"
4	06'17"	00:25'03"
5	06'14"	00:31'17"
6	06'14"	00:37'31"
7	06'14"	00:43'45"
7.1	06'54"	00:44'16"

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