12.0 km | 00:54:35 | 04:32/km日期: 2023-05-21 06:12 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 05'10" / 04'45" / 04'33" / 04'32" / 04'35" / 04'31" / 04'39" / 04'37" / 04'26" / 04'20" / 04'15" / 04'10" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'39" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'38" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'32" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'34" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'30" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'39" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'36" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'26" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'20" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'14" (+00'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'10" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 02'53" | 9 / 12009 |
昨天太用力了感覺恢復的很有限，今天雙腳跑起來超級無力就醬了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
265.43 km 
Adidas Boston 10 累積 :
3880.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'45" | 00:09'55" |
| 3 | 04'33" | 00:14'28" |
| 4 | 04'32" | 00:19'00" |
| 5 | 04'35" | 00:23'35" |
| 6 | 04'31" | 00:28'06" |
| 7 | 04'39" | 00:32'45" |
| 8 | 04'37" | 00:37'22" |
| 9 | 04'26" | 00:41'48" |
| 10 | 04'20" | 00:46'08" |
| 11 | 04'15" | 00:50'23" |
| 12 | 04'10" | 00:54'33" |
| 12.0 | 03'37" | 00:54'35" |
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