陳怡璇 2023/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳怡璇台北市
ID 45832

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2.0 km | 00:13:28 | 06:42/km

日期: 2023-05-02 19:32 - 平均心率: 121 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 07'13" / 06'13" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'12"

(13'26")

06'12"

1000 / 2000

3

00'02"

(13'28")

04'24"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 116.66 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃意堅和陳怡璇說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'13"	00:13'26"
2.0	03'52"	00:13'28"

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