5.0 km | 00:34:32 | 06:53/km日期: 2023-03-06 06:56 - 地點: 故鄉巡禮 - 天氣: 好 - 平均心率: 126 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 11°C - 濕度: 100%
Pace: 07'18" / 07'02" / 06'27" / 06'47" / 06'55" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'02" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'26" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'47" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'54" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'00" (+00'34") | 8 / 5008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 175.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 07'02" | 00:14'20" |
3 | 06'27" | 00:20'47" |
4 | 06'47" | 00:27'34" |
5 | 06'55" | 00:34'29" |
5.0 | 07'30" | 00:34'33" |