阿鏜 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

阿鏜台南
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4.2 km | 00:11:46 | 21.4 km/h

日期: 2023-03-04 11:14 - 平均心率: 118 - 踏頻: 61 - 卡路里: 143 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

牽車保養；不到5K，竟然會喘😮‍💨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	98~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~135	79~89%
3:T乳酸耐力區	135~139	89~92%
4:A無氧耐力區	139~148	92~97.5%
5:I最大耗氧區	148~152	97.5~100%
最大心率為152 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 44.03 km

performer 老藍鋼

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Geng-rong Chang, bear 和其他 22 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮晚安，歡樂週末騎車運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮，加油

2023-03-04 20:19 ·

1 個人推

王裕政我的單車也很久沒保養，三年以上沒騎了都長蜘蛛網，前後輪都肖哄阿了😆🤣

2023-03-04 22:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-2.0 %
2	19.4	-1.3 %
3	15.0	-0.9 %
4	23.8	2.0 %
4.2	17.5	10.0 %

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