9.5 km | 00:54:23 | 05:42/km日期: 2022-12-22 17:28 - 平均心率: 139 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 38%
Pace: 05'49" / 05'41" / 05'44" / 05'45" / 05'48" / 05'42" / 05'35" / 05'39" / 05'36" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'41" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'43" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'41" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'34" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'39" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'36" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'44" (+00'10") | 534 / 9534 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
247.25 km PUMA VELOCITY NITRO 2 累積 :
1317.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'41" | 00:11'30" |
3 | 05'44" | 00:17'14" |
4 | 05'45" | 00:22'59" |
5 | 05'48" | 00:28'47" |
6 | 05'42" | 00:34'29" |
7 | 05'35" | 00:40'04" |
8 | 05'39" | 00:45'43" |
9 | 05'36" | 00:51'19" |
9.5 | 05'44" | 00:54'23" |