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 |  60.0 km | 09:07:53 | 09:07/km日期: 2015-11-01 06:02 - 總爬升: 1613 m - 地點: 內灣火車站 - 天氣: 陰天午後下雨 - 卡路里: 3457 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83% Pace: 07'34" / 07'31" / 07'25" / 10'38" / 07'28" / 07'05" / 13'14" / 07'21" / 10'24" / 06'27" / 09'59" / 07'03" / 07'29" / 07'53" / 07'40" / 07'37" / 08'13" / 08'09" / 07'16" / 08'10" / 07'14" / 07'58" / 07'50" / 54'26" / 11'35" / 05'37" / 05'18" / 05'42" / 05'28" / 05'38" / 12'57" / 07'00" / 07'50" / 07'33" / 10'23" / 11'13" / 27'22" / 28'22" / 07'15" / 05'58" / 05'35" / 06'19" / 06'03" / 05'51" / 06'00" / 06'22" / 06'29" / 06'05" / 06'04" / 05'49" / 05'58" / 05'53" / 13'19" / 06'12" / 06'35" / 06'34" / 07'04" / 07'01" / 06'23" / 14'54" / 12'30" /
 新北市周書銘  ·  留言 新北市周書銘  · 留言 新北市周書銘  · 留言 新北市周書銘  · 留言 今天張小毅啾團鎮西堡團練本來設定65k但時間耽誤怕下午天氣變天改成60k今天上坡都不當不兵但就是慢因為還有後半段的上坡不敢太囂張上到宇老後小毅往後跑去撿後面人馬我一個人等了半個小時都已經吃一碗貢丸湯家泡麵加茶葉蛋人還沒有上來前前後後搞了一個多小時才又往下跑到了折返點第二次上坡到了最後三公里這次真的變步兵了到了宇老再次吃午餐完馬上一轉眼就起大霧就馬上下大雨此時大家冷到受不了馬上回程 這次完全手錶不按停還好以前有經驗了有帶外套才能在上面安然度過腳底保護的很好只不過完全沒有速度這就是超馬菜鳥過渡期 加油! 11月累積里程 : 458.72 km  赤腳跑 赤腳跑 累積 : 26717.0 kmTCX 上傳 | 9 years ago · 留言
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