10.4 km | 01:02:03 | 05:57/km日期: 2022-11-19 04:05 - 總爬升: 257 m - 地點: 新竹東區 - 天氣: 🌙 - 平均心率: 135 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 03'24" / 06'07" / 06'02" / 06'04" / 05'50" / 05'55" / 05'52" / 06'02" / 05'41" / 05'46" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'01" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'41" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'11" (+00'30") | 401 / 10401 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
657.48 km 
母子🐊 白#41跟上來 累積 :
5548.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'24" | 00:03'24" |
| 2 | 06'07" | 00:09'31" |
| 3 | 06'02" | 00:15'33" |
| 4 | 06'04" | 00:21'37" |
| 5 | 05'50" | 00:27'27" |
| 6 | 05'55" | 00:33'22" |
| 7 | 05'52" | 00:39'14" |
| 8 | 06'02" | 00:45'16" |
| 9 | 05'41" | 00:50'57" |
| 10 | 05'46" | 00:56'43" |
| 10.4 | 06'11" | 00:59'12" |
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