許正宗 2022/10/20 訓練日誌

許正宗高雄
ID 18551

108 位追隨者

單車 (1)

TCR ADVANCED 2-KOM
已使用了 2 年 10 個月 7 天
共騎了 714.4 km

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:15:27

全馬 : 02:39:14

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 11
無傷完賽

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 60
無傷完賽

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 74
無傷完賽

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29460.8 km |

1208.2 km
2025 年 :

0.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	258.0	0.0
Nov	357.2	0.0
Oct	306.4	0.0
Sep	247.5	0.0
Aug	151.7	0.0

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里程碑 (326)

2024/12/29 許正宗完成了第 70 半馬! - 2024 萬丹馬拉松
2024/10/31 恭喜許正宗獲得 11500 推
2024/03/08 恭喜許正宗獲得 11000 推
2024/03/03 賀！許正宗破PB - 半馬 | 01:15:27
2023/12/17 賀！許正宗破PB - 全馬 | 02:39:14
2023/11/26 賀！許正宗破PB - 全馬 | 02:43:54
2023/11/19 許正宗完成了第 60 半馬! - 2023 屏東馬拉松
2023/10/22 賀！許正宗破PB - 半馬 | 01:15:30
2023/07/21 恭喜許正宗獲得 10500 推
2023/07/03 恭喜許正宗獲得 300 留言數

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許正宗

1.0 km | 00:05:19 | 05:06/km

日期: 2022-10-20 17:05 - 地點: 大華國小 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 116 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 05'08" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

00'11"

(05'19")

04'30"

43 / 1043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 296.81 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 601.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

莊毓裕和簡文遑說推

留言


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
1.0	04'38"	00:05'20"

朋友動態

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3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

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4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

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3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

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6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

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2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

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4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

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5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

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5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

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5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km