林貞治 2022/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

林貞治新北市
ID 407638

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10.0 km | 00:47:14 | 04:43/km

日期: 2022-08-03 04:39 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'21" / 05'03" / 04'51" / 04'36" / 04'43" / 04'43" / 04'43" / 04'35" / 04'26" / 04'13" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+01'09")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'23")

05'02" (+00'50")

1000 / 2000

3

04'51"

(15'15")

04'51" (+00'39")

1000 / 3000

4

04'35"

(19'50")

04'35" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'43"

(24'33")

04'43" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

林貞治

·

新北市

林貞治

·

今天比較涼~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 304.62 km

Adidas Boston 10 累積 : 3880.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿修, 龔俊維和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 午安晨跑愉快喔我這兩天都太看新聞呢😄期待又怕受傷害

2022-08-03 16:12 ·

Doris Lu 的確涼涼的。

2022-08-03 20:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'03"	00:10'24"
3	04'51"	00:15'15"
4	04'36"	00:19'51"
5	04'43"	00:24'34"
6	04'43"	00:29'17"
7	04'43"	00:34'00"
8	04'35"	00:38'35"
9	04'26"	00:43'01"
10	04'13"	00:47'14"
10.0	03'09"	00:47'16"

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