張元寶 2022/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

張元寶高雄
ID 516061

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21.1 km | 01:53:58 | 05:24/km

日期: 2022-07-03 05:34 - 地點: 岡山區 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 162 - 卡路里: 1477 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 03'59" / 06'20" / 04'32" / 05'39" / 04'51" / 04'45" / 05'23" / 05'44" / 04'53" / 05'19" / 05'51" / 05'36" / 05'36" / 05'28" / 05'23" / 06'08" / 05'37" / 05'35" / 05'39" / 05'58" / 05'09" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

03'58"

1000 / 1000

2

06'20"

(10'18")

06'20" (+02'22")

1000 / 2000

3

04'32"

(14'50")

04'32" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'39"

(20'30")

05'39" (+01'41")

1000 / 4000

5

04'50"

(25'20")

04'50" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

張元寶

·

準備收假了，GPS又飄了，一團亂😥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 472.97 km

母子🐊 白#41紓壓累積 : 2008.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin, 雅萍和其他 27 人說推

·

觀看另 17 則留言

怡佩漂亮的半馬👍👍👍

2022-07-04 08:28 ·

1 個人推

黃肇璟看到元寶您的記錄就開心

2022-07-04 08:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	06'20"	00:10'19"
3	04'32"	00:14'51"
4	05'39"	00:20'30"
5	04'51"	00:25'21"
6	04'45"	00:30'06"
7	05'23"	00:35'29"
8	05'44"	00:41'13"
9	04'53"	00:46'06"
10	05'19"	00:51'25"
11	05'51"	00:57'16"
12	05'36"	01:02'52"
13	05'36"	01:08'28"
14	05'28"	01:13'56"
15	05'23"	01:19'19"
16	06'08"	01:25'27"
17	05'37"	01:31'04"
18	05'35"	01:36'39"
19	05'39"	01:42'18"
20	05'58"	01:48'16"
21	05'09"	01:53'25"
21.1	05'42"	01:53'58"

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