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    張元寶 高雄
    ID 516061
    109 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張元寶
    15.0 km | 01:25:55 | 05:43/km
    日期: 2022-05-05 20:02 - 地點: 新竹東區 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 139 - 卡路里: 879 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
    Pace: 05'58" / 05'48" / 05'52" / 05'38" / 05'35" / 05'47" / 05'38" / 05'42" / 05'55" / 05'33" / 05'40" / 05'53" / 05'26" / 05'37" / 05'46" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+00'32")1000 / 1000
    2
    05'48"  (11'45")
    		05'48" (+00'23")1000 / 2000
    3
    05'51"  (17'37")
    		05'51" (+00'26")1000 / 3000
    4
    05'37"  (23'15")
    		05'37" (+00'12")1000 / 4000
    5
    05'35"  (28'51")
    		05'35" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (34'38")
    		05'47" (+00'22")1000 / 6000
    7
    05'37"  (40'15")
    		05'37" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'40"  (45'56")
    		05'40" (+00'15")1000 / 8000
    9
    05'55"  (51'51")
    		05'55" (+00'30")1000 / 9000
    10
    05'32"  (57'24")
    		05'32" (+00'07")1000 / 10000
    11
    05'40"  (01:03'04")
    		05'40" (+00'15")1000 / 11000
    12
    05'53"  (01:08'57")
    		05'53" (+00'28")1000 / 12000
    13
    05'25"  (01:14'23")
    		05'25"1000 / 13000
    14
    05'37"  (01:20'00")
    		05'37" (+00'12")1000 / 14000
    15
    05'45"  (01:25'46")
    		05'45" (+00'20")1000 / 15000
    16
    00'08"  (01:25'55")
    		06'33" (+01'08")22 / 15022
    高雄
    張元寶
    · 留言
    高雄
    張元寶
    · 留言

    下班時經驗有限，慢跑😁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 450.46 km 母子🐊3.0 藍#42 累積 : 1790.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    李清輝, 許啟堂 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    謝承鴻 哥晚安💤😴👍👍
    2022-05-05 21:43 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚安 慢跑愉快🤗
    2022-05-05 22:02 ·
     1 個人推
    楊民興 運動愉快，晚安
    2022-05-05 22:21 ·
     1 個人推
    王清源 晚安，運動愉快
    2022-05-05 23:00 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 晚安~運動流汗開心唷!
    2022-05-05 23:35 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 早安長距離練習愉悅
    2022-05-06 02:05 ·
     1 個人推
    鍾運華 早上好！精神抖擻，謝謝您的祝福
    2022-05-06 05:04 ·
     1 個人推
    楊志民 午安～運動愉快👍
    2022-05-06 12:19 ·
     1 個人推
    雅萍 午安
    小周末愉快好心情😊
    2022-05-06 13:51 ·
     1 個人推
    黃肇璟 看到元寶就想到您ㄧ定是人才
    2022-05-06 14:59 ·
     1 個人推
    吉哥 讚啊
    2022-05-06 15:02 ·
     1 個人推
    金賀菈 太狂了天天長距離佩服💯👏👏
    2022-05-06 18:08 ·
     1 個人推
    金賀菈 輕鬆跑就好隨意囉，主要跑太多怕太瘦😜
    2022-05-06 18:09 ·
     1 個人推
    何泰義 晚安，運動愉快！
    2022-05-06 19:55 ·
     2 個人推
    怡佩 大哥太精實👍👍👍
    2022-05-07 11:42 ·
     1 個人推
    謝承鴻 哥午安👍👍天氣悶熱還能跑那麽久👏👏
    2022-05-07 14:23 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'58"00:05'58"
    205'48"00:11'46"
    305'52"00:17'38"
    405'38"00:23'16"
    505'35"00:28'51"
    605'47"00:34'38"
    705'38"00:40'16"
    805'42"00:45'58"
    905'55"00:51'53"
    1005'33"00:57'26"
    1105'40"01:03'06"
    1205'53"01:08'59"
    1305'26"01:14'25"
    1405'37"01:20'02"
    1505'46"01:25'48"
    15.005'58"01:25'56"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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