邵 2022/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:48:30

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28048.7 km |

44.4 km
2024 年 :

3636.9 km |

1.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	17.8	0.0
Nov	326.0	0.0
Oct	334.5	0.0
Sep	313.4	0.0
Aug	369.4	0.0
Jul	352.1	0.0

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2023/05/17 恭喜邵獲得 13500 推
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邵

1.0 km | 00:11:47 | 11:38/km

日期: 2022-03-29 22:57 - 平均心率: 108 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 11'39" / 12'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'38"

(11'38")

11'38"

1000 / 1000

00'08"

(11'47")

11'54" (+00'16")

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.12 km

母子鱷魚 y拖-三代(黃)202110(38) 累積 : 1408.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳炳武, 蘇暐閎和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
1.0	11'33"	00:11'47"

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