Sherry Hsieh 2022/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Hsieh 台北市
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驚嘆 3.0白42
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驚嘆 fly42
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大白Y 40
已使用了 5 個月 24 天
共跑了 111.0 km
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HOKA speedgoat 2
已使用了 6 個月 29 天
共跑了 61.1 km
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飛影白42
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共跑了 572.4 km
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UA FLOW Velociti Elite黑
已使用了 1 年 6 天
共跑了 377.6 km
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跟上紫1121022
已使用了 1 年 24 天
共跑了 14.3 km
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UA Velociti 3 藍
已使用了 1 年 1 個月 8 天
共跑了 803.1 km
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耐吉 ZoomX Streakfly
已使用了 1 年 4 個月 18 天
共跑了 355.1 km
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跟上橘子汁 1120516
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堤芬尼Y39 1120501
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小藍Y 38
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跟上紅光(2) 1111206
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蚵仔藍拖
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共跑了 188.5 km
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跟上白
已使用了 2 年 4 個月 12 天
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fly4 黑
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友ZoomX Vaporfly Next% 2 黑
已使用了 2 年 6 個月 18 天
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Nike Air Zoom Tempo
已使用了 3 年 19 天
共跑了 202.0 km
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ZEPRO 藍
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雜牌拖
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赤足 sherry
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赤腳穿襪
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SAUCONY BREAKTHRU
已使用了 4 年 10 個月 14 天
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MERRELL MOAB 2 MID 登山鞋
已使用了 5 年 2 個月 27 天
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單車 (1)

YouBIke 1
已使用了 5 年 23 天
共騎了 2264.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:41:13

全馬 : 03:26:56

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15666.4 km |

2576.2 km
2024 年 :

2849.2 km |

431.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	163.9	9.2
Oct	337.3	19.5
Sep	278.5	73.8
Aug	301.7	43.1
Jul	270.5	42.1
Jun	202.9	43.3

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6.9 km | 03:13:10 | 28:04/km

日期: 2022-02-04 12:39 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 77 - 踏頻: 56 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

50'02"

(50'02")

1.20 (-12.04)

1000 / 1000

2

04'32"

(54'34")

13.24

1000 / 2000

3

26'19"

(01:20'54")

2.28 (-10.96)

1000 / 3000

4

18'46"

(01:39'40")

3.20 (-10.04)

1000 / 4000

5

38'35"

(02:18'16")

1.56 (-11.68)

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Sherry Hsieh

·

機車店推薦的雞肉飯好吃，至少不用排隊了...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chou Chun Ta, David 和其他 45 人說推

·

觀看另 15 則留言

鄭秀玲晚安😴運動愉快👍😊

2022-02-05 21:09 ·

1 個人推

王裕政春節假期保持走春的運動，真棒👍

2022-02-05 21:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	48'42"	00:48'42"
2	04'32"	00:53'14"
3	26'19"	01:19'33"
4	18'47"	01:38'20"
5	38'36"	02:16'56"
6	25'27"	02:42'23"
6.9	75'22"	03:48'34"

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