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Sherry Hsieh
台北市
ID 445630
175 位追隨者
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下一篇 >
Sherry Hsieh
7.5 km
|
04:23:57
|
34:57/km
日期:
2024-03-17 05:28
-
總爬升:
595 m
-
平均心率:
96
-
卡路里:
930 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
95
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
22'09"
(22'09")
2.71 (-0.16)
1000 / 1000
2
01:02'06"
(01:24'15")
0.97 (-1.90)
1000 / 2000
3
38'42"
(02:02'58")
1.55 (-1.32)
1000 / 3000
4
36'17"
(02:39'16")
1.65 (-1.21)
1000 / 4000
5
22'32"
(03:01'48")
2.66 (-0.21)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
49'13"
(03:51'02")
1.22 (-1.65)
1000 / 6000
7
20'55"
(04:11'57")
2.87
1000 / 7000
8
12'00"
(04:23'57")
2.73 (-0.14)
545 / 7545
台北市
S
herry Hsieh
·
留言
台北市
S
herry Hsieh
·
留言
觀音山O型古道縱走,大崩壁,大石壁,開山嶺..第一次跟爬拉繩走原始路徑,垂直攀爬至龍女岩..共拿了12個勳章
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 6 months ago
于維蓁
,
WALDI
和其他
42
人說推
·
留言
觀看另 18 則留言
陳皮
午安~假日爬山愉快👍
2024-03-17 15:30 ·
1
個人推
Sam Luan
Sherry下午好,體力真的好充沛,爬山賞風景愉快👏👏👏
2024-03-17 15:52 ·
2
個人推
阿九哥Collar
假日愉快👍Sherry🐎🐣🏃♀️🎉🌷🎊🏃🌹🌹
2024-03-17 16:35 ·
1
個人推
🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
傍晚好Sherry~好酷喔一次拿12個勳章👍👍縱走愉快喔😊難得好天氣
2024-03-17 17:07 ·
1
個人推
顏琮益
晚安!假日登山健行愉快👍👏
2024-03-17 18:02 ·
1
個人推
Jeremy
厲害厲害,好充實的假日登山挑戰,恭喜挑戰成功🎉
2024-03-17 18:46 ·
1
個人推
Eunice
這個路線看了都好累💪🏻
2024-03-17 19:00 ·
1
個人推
林全宏
晚安喔,週末登山運動愉快喔,太厲害了
2024-03-17 20:32 ·
1
個人推
楊志民
晚安愉快
2024-03-17 20:43 ·
1
個人推
臥雲
晚安~攀爬拉繩(原始路徑)登山攻頂⛰️跟跑步訓練🏃運動部位不同各有互補作用👍假日愉快😂
2024-03-17 21:18 ·
1
個人推
王裕政
哇!拿12個勳章👍激發心中潛藏已久的登山魂,累積登山實力😁👊
2024-03-18 07:09 ·
1
個人推
鮮師 🇹🇼
哇!12玫勳章,超級驕傲啦!
恭喜
2024-03-18 07:11 ·
1
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林呆猴
好讚喔✊
2024-03-18 08:09 ·
1
個人推
林全宏
早安,新週運動愉快,謝謝鼓勵喔
2024-03-18 10:40 ·
1
個人推
吉哥
讚啊
2024-03-18 10:47 ·
1
個人推
王裕政
洋紅風鈴木
粉嫩花苞滿開炸裂
天色變暗時的
別有一番風味
花苞還有點神似夜櫻呢
2024-03-18 12:51 ·
1
個人推
劉忠憲
Sherry 午安,昨天走很大又肚子痛,又悶~哈哈賽道新低Pw~😆😆😆
2024-03-18 13:54 ·
1
個人推
金賀菈
一日解鎖好幾座山,非常的厲害成就感滿滿👏👏
2024-03-18 15:11 ·
1
個人推
宋布里奇
午安安囉
哈好高的強度喔還垂直攀爬快樂開勳🤩
2024-03-18 15:40 ·
1
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
雪莉午安🌟~新週🏃運動愉快~🌸☘️
這次CP值很高欸~😍👍
2024-03-18 17:11 ·
2
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
22'09"
00:22'09"
2
62'07"
01:24'16"
3
38'42"
02:02'58"
4
36'18"
02:39'16"
5
22'32"
03:01'48"
6
49'14"
03:51'02"
7
20'55"
04:11'57"
7.5
22'00"
04:23'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
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上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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10.2 km
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00:50:03
|
04:55/km
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上傳了新日誌
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00:29:45
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06:36/km
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7.3 km
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00:45:28
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06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
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上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
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17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
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