TestRunner 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

TestRunner 新竹
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1.7 km | 00:12:14 | 07:04/km

日期: 2021-12-12 09:19 - 平均心率: 128 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'22" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

05'53"

(12'14")

08'07" (+01'47")

725 / 1725

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 307.87 km

Nike Zoom Fly 3 箱根累積 : 432.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

弱雞民, 李清恩和其他 135 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.7	08'07"	00:12'16"

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