Kun-Cheng Wang 2021/12/10 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
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Kun-Cheng Wang

15.0 km | 01:10:05 | 04:40/km

日期: 2021-12-10 06:04 - 平均心率: 156 - 卡路里: 739 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'57" / 04'58" / 04'49" / 04'42" / 04'43" / 04'37" / 04'41" / 04'41" / 04'36" / 04'36" / 04'34" / 04'34" / 04'39" / 04'34" / 04'22" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'35")

1000 / 1000

04'58"

(09'54")

04'58" (+00'37")

1000 / 2000

04'49"

(14'44")

04'49" (+00'28")

1000 / 3000

04'41"

(19'25")

04'41" (+00'20")

1000 / 4000

04'43"

(24'08")

04'43" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

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感覺越來越對了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 380.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Judy , 陳嘉忠和其他 17 人說推

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觀看另 6 則留言

陳沆圳晚安~飆速長跑厲害喔⋯讚！👍👍😄

2021-12-10 17:58 ·

1 個人推

楊志民運動💪愉快

2021-12-10 18:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'58"	00:09'55"
3	04'49"	00:14'44"
4	04'42"	00:19'26"
5	04'43"	00:24'09"
6	04'37"	00:28'46"
7	04'41"	00:33'27"
8	04'41"	00:38'08"
9	04'36"	00:42'44"
10	04'36"	00:47'20"
11	04'34"	00:51'54"
12	04'34"	00:56'28"
13	04'39"	01:01'07"
14	04'34"	01:05'41"
15	04'22"	01:10'03"
15.0	03'40"	01:10'06"