MAX WANG 2021/02/10 訓練日誌

MAX WANG 高雄
ID 104040

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ASICS magic speed 4
已使用了 11 天
共跑了 45.5 km
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母子鱷魚蚵技神速y拖黃金
已使用了 5 個月 5 天
共跑了 332.4 km
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母子鱷魚超跑y拖青藍
已使用了 5 個月 5 天
共跑了 54.1 km
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New Balance Fuelcell Pvlse v1 2E
已使用了 6 個月 2 天
共跑了 126.1 km
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母子鱷魚桃紅
已使用了 10 個月 17 天
共跑了 631.4 km
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New Balance Fresh Foam X 1080 v13
已使用了 1 年 14 天
共跑了 630.3 km
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asics hyper speed 3
已使用了 1 年 3 個月 2 天
共跑了 305.8 km
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HOKA ONE ONE Clifton 8 Wide
已使用了 3 年 1 天
共跑了 1698.1 km
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asics MAGIC SPEED BALCK/WHITE (2E)
已使用了 3 年 5 個月 8 天
共跑了 1499.9 km
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New Balance Hanzo R (2E)
已使用了 4 年 2 天
共跑了 831.5 km
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首場馬拉松 :

2012高雄國際馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:13:16

半馬 : 01:36:21

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35612.9 km |

336.1 km
2024 年 :

3668.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	78.5	0.0
Nov	372.3	0.0
Oct	319.7	0.0
Sep	341.6	0.0
Aug	337.9	0.0
Jul	318.6	0.0

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MAX WANG

2.0 km | 00:10:58 | 05:22/km

日期: 2021-02-10 16:03 - 平均心率: 124 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'29" / 05'19" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'05")

1000 / 1000

05'19"

(10'43")

05'19"

1000 / 2000

00'14"

(10'58")

05'48" (+00'29")

41 / 2041

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 320.47 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小米, 吳壬豪和其他 14 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'19"	00:10'48"
2.0	05'59"	00:11'03"

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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