魏鴻茂 2021/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

魏鴻茂台中
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1.0 km | 00:07:31 | 07:26/km

日期: 2021-01-22 07:22 - 平均心率: 144 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'29" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'31")

05'17"

10 / 1010

緩慢走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 314.28 km

母子鱷魚跟上來累積 : 952.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蘭平, 阿志和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
1.0	03'05"	00:07'31"

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