Kun-Cheng Wang 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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15.3 km | 01:49:04 | 07:06/km

日期: 2020-11-26 05:30 - 總爬升: 343 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 08'12" / 07'44" / 07'14" / 09'34" / 06'28" / 06'01" / 06'16" / 06'40" / 09'01" / 06'48" / 05'45" / 06'04" / 08'05" / 06'45" / 06'11" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11" (+02'26")

1000 / 1000

2

07'44"

(15'56")

07'44" (+01'59")

1000 / 2000

3

07'13"

(23'09")

07'13" (+01'28")

1000 / 3000

4

09'33"

(32'43")

09'33" (+03'48")

1000 / 4000

5

06'28"

(39'11")

06'28" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 378.17 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 小明和其他 18 人說推

·

張來進早安~晨跑愉快

2020-11-26 08:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'44"	00:15'56"
3	07'14"	00:23'10"
4	09'34"	00:32'44"
5	06'28"	00:39'12"
6	06'01"	00:45'13"
7	06'16"	00:51'29"
8	06'40"	00:58'09"
9	09'01"	01:07'10"
10	06'48"	01:13'58"
11	05'45"	01:19'43"
12	06'04"	01:25'47"
13	08'05"	01:33'52"
14	06'45"	01:40'37"
15	06'11"	01:46'48"
15.3	07'00"	01:49'05"

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