10.0 km | 00:46:55 | 04:41/km日期: 2020-04-04 06:20 - 地點: 台北大學 - 天氣: 小雨。 - 平均心率: 169 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 05'26" / 04'58" / 04'53" / 04'49" / 04'42" / 04'35" / 04'32" / 04'28" / 04'21" / 04'09" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'58" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'52" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'48" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'41" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'35" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'31" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'28" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'20" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'08" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'20" | 11 / 10011 |
本來想練間歇跑, 但場地太濕滑了還是改練漸速跑🙄🙄🙄 還不錯，有練到位😌😌😌
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
210.54 km 
亞瑟士 翔走 累積 :
1840.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 04'58" | 00:10'24" |
| 3 | 04'53" | 00:15'17" |
| 4 | 04'49" | 00:20'06" |
| 5 | 04'42" | 00:24'48" |
| 6 | 04'35" | 00:29'23" |
| 7 | 04'32" | 00:33'55" |
| 8 | 04'28" | 00:38'23" |
| 9 | 04'21" | 00:42'44" |
| 10 | 04'09" | 00:46'53" |
| 10.0 | 02'58" | 00:46'55" |
留言 
展開計圈分析
