Daniel Chu 2020/02/22 訓練日誌

Daniel Chu 新北市
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MIZUNO WAVE DUEL NEO2 ELITE
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喬丹飛影綠
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共跑了 111.3 km
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喬丹 PB3.0 (水藍色)
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共跑了 249.4 km
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Nike Vaporfly %2 雙色
已使用了 1 年 1 個月 1 天
共跑了 108.1 km
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喬丹飛影。白
已使用了 1 年 3 個月 15 天
共跑了 1255.7 km
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Nike 小飛馬39
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共跑了 739.4 km
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NIKE VAPORFLY NEXT %2
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Mizuno wave rider neo
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Mizuno Wave Duel Neo (橘)
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母子鰐魚 Y拖小黃
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母子鰐魚跟上來小橘
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 02:58:55

半馬 : 01:28:17

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 24

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18284.7 km |

681.7 km
2024 年 :

2195.8 km |

72.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	163.0	0.0
Oct	223.6	36.3
Sep	206.3	0.0
Aug	213.0	0.0
Jul	155.1	0.0
Jun	220.3	0.0

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2023/12/17 賀！Daniel Chu 破PB - 全馬 | 02:58:55
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2023/10/22 賀！Daniel Chu 破PB - 半馬 | 01:28:17
2023/09/03 恭喜 Daniel Chu 獲得 5550 留言數
2023/06/09 恭喜 Daniel Chu 獲得 27000 推
2023/05/03 恭喜 Daniel Chu 獲得 5450 留言數
2023/03/19 賀！Daniel Chu 破PB - 全馬 | 03:14:39

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Daniel Chu

5.5 km | 00:30:49 | 05:34/km

日期: 2020-02-22 15:01 - 平均心率: 146 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 05'47" / 05'33" / 05'23" / 05'32" / 05'43" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 202.22 km

asics contend 3 累積 : 2423.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

宜靜💦, 呂理用和其他 24 人說推

留言

觀看另 5 則留言

孫宏祥 { 祥哥 } 跑跑舒心♥夜安舒眠！

2020-02-22 22:32 ·

Jenny Daniel晚安～運動愉快喲

2020-02-24 01:13 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'33"	00:11'20"
3	05'23"	00:16'43"
4	05'32"	00:22'15"
5	05'43"	00:27'58"
5.5	05'23"	00:30'49"

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