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最佳成績: 半馬 : 02:00:45 全馬 : 04:26:04 跑齡 : 21 年 (已參加 場比賽) 總里程 :  15868.9 km |  277.1 km 2024 年 : 2244.1 km | 9.9 km | 2024 | (km) | (km) | | Nov | 236.3 | 0.0 | | Oct | 217.2 | 2.9 | | Sep | 224.0 | 0.0 | | Aug | 200.3 | 0.0 | | Jul | 212.7 | 0.0 | | Jun | 243.1 | 2.3 |
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|  10.3 km | 01:03:44 | 06:11/km日期: 2019-11-05 18:12 - 平均心率: 130 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 61% Pace: 06'50" / 06'24" / 06'15" / 06'13" / 06'17" / 06'30" / 06'24" / 06'24" / 06'20" / 05'53" / 05'47" / | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 05'22" | 1000 / 1000 | | 2 | | 06'24" (+01'02") | 1000 / 2000 | | 3 | | 06'14" (+00'52") | 1000 / 3000 | | 4 | | 06'12" (+00'50") | 1000 / 4000 | | 5 | | 06'17" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" (+01'08") | 1000 / 6000 | | 7 | | 06'23" (+01'01") | 1000 / 7000 | | 8 | | 06'24" (+01'02") | 1000 / 8000 | | 9 | | 06'19" (+00'57") | 1000 / 9000 | | 10 | | 05'52" (+00'30") | 1000 / 10000 | | 11 | | 05'47" (+00'25") | 291 / 10291 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% | | 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 191.70 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'50" | 00:06'50" | | 2 | 06'24" | 00:13'14" | | 3 | 06'15" | 00:19'29" | | 4 | 06'13" | 00:25'42" | | 5 | 06'17" | 00:31'59" | | 6 | 06'30" | 00:38'29" | | 7 | 06'24" | 00:44'53" | | 8 | 06'24" | 00:51'17" | | 9 | 06'20" | 00:57'37" | | 10 | 05'53" | 01:03'30" | | 10.3 | 05'46" | 01:05'11" |
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