Kun-Cheng Wang 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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13.4 km | 01:14:09 | 05:31/km

日期: 2019-10-19 06:01 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 06'18" / 06'03" / 05'40" / 05'52" / 05'59" / 05'37" / 05'27" / 05'35" / 05'21" / 04'59" / 05'16" / 05'30" / 04'37" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'42")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'20")

06'02" (+01'26")

1000 / 2000

3

05'40"

(18'01")

05'40" (+01'04")

1000 / 3000

4

05'52"

(23'53")

05'52" (+01'16")

1000 / 4000

5

05'58"

(29'52")

05'58" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 423.68 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

國堂 1957, 謝甲和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'03"	00:12'21"
3	05'40"	00:18'01"
4	05'52"	00:23'53"
5	05'59"	00:29'52"
6	05'37"	00:35'29"
7	05'27"	00:40'56"
8	05'35"	00:46'31"
9	05'21"	00:51'52"
10	04'59"	00:56'51"
11	05'16"	01:02'07"
12	05'30"	01:07'37"
13	04'37"	01:12'14"
13.4	04'28"	01:14'09"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

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10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

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10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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