Donatello Castor 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Donatello Castor 台北市
ID 364957

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Donatello Castor

8.2 km | 00:59:32 | 07:17/km

日期: 2019-09-18 18:21 - 平均心率: 111 - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 06'54" / 07'06" / 06'25" / 10'10" / 07'51" / 06'44" / 06'34" / 06'41" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 244.89 km

MIZUNO Sayonara 4 累積 : 784.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'06"	00:14'00"
3	06'25"	00:20'25"
4	10'10"	00:30'35"
5	07'51"	00:38'26"
6	06'44"	00:45'10"
7	06'34"	00:51'44"
8	06'41"	00:58'25"
8.2	06'35"	00:59'32"

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