李蕙安（新莊三味麵館） 2019/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

李蕙安（新莊三味麵館）新北市
ID 340149

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李蕙安（新莊三味麵館）

8.0 km | 00:54:28 | 06:47/km

日期: 2019-08-13 05:18 - 地點: 新月橋 - 天氣: 🌤 - 平均心率: 142 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'07" / 06'39" / 08'24" / 06'15" / 06'17" / 06'11" / 06'05" / 08'40" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+01'30")

1000 / 1000

2

06'38"

(14'13")

06'38" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'56")

06'42" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'14"

(27'11")

06'14" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'17"

(33'28")

06'17" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

李蕙安（新莊三味麵館）

·

👣 週二晨跑 💨💨💨
😊 祝大家：運動愉快！今日順心💖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 176.26 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張秀雲, 陳向榮和其他 29 人說推

·

觀看另 10 則留言

Judy 兩位好速配!!

2019-08-24 19:56 ·

1 個人推

陳向榮流汗快樂！

2019-09-05 14:42 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'39"	00:13'46"
3	08'24"	00:22'10"
4	06'15"	00:28'25"
5	06'17"	00:34'42"
6	06'11"	00:40'53"
7	06'05"	00:46'58"
8	08'40"	00:55'38"
8.0	10'11"	00:55'42"

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