小唐爸 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

小唐爸台南
ID 244334

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:58:01

半馬 : 02:35:49

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10666.7 km |

0.0 km
2024 年 :

1454.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	45.8	0.0
Nov	154.0	0.0
Oct	125.2	0.0
Sep	120.9	0.0
Aug	129.0	0.0
Jul	105.1	0.0

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里程碑 (16)

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5.0 km | 00:34:04 | 06:45/km

日期: 2019-04-20 17:41 - 卡路里: 272 Cal - 總步數: 6664 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'50" / 06'47" / 06'44" / 06'42" / 06'44" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'50"

(06'50")

06'49" (+00'10")

1002 / 1002

191 / 76

2

06'47"

(13'37")

06'46" (+00'07")

1001 / 2003

194 / 75

3

06'44"

(20'21")

06'41" (+00'02")

1007 / 3010

196 / 76

4

06'42"

(27'03")

06'39"

1005 / 4016

198 / 75

5

06'44"

(33'47")

06'42" (+00'03")

1004 / 5020

197 / 75

6

00'17"

(34'04")

06'43" (+00'04")

42 / 5062

190 / 77

4月累積里程 : 72.32 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'47"	00:13'37"
3	06'44"	00:20'21"
4	06'42"	00:27'03"
5	06'44"	00:33'47"
5.0	06'43"	00:34'04"

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