小唐爸 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

小唐爸台南
ID 244334

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全馬 | 06:35:36 | 09:22/km | 第62馬

2020 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2020-11-15
成績	06:35:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'20")

00:31'20"

01:04'19"

10 km

(01:04'19")

00:32'59" (+01'39")

15 km

(01:41'08")

00:36'49" (+05'29")

01:17'10" (+12'51")

20 km

(02:21'29")

00:40'21" (+09'01")

25 km

(03:11'20")

00:49'51" (+18'31")

01:44'24" (+40'05")

30 km

(04:05'53")

00:54'33" (+23'13")

35 km

(05:07'49")

01:01'56" (+30'36")

02:02'32" (+58'13")

40 km

(06:08'25")

01:00'36" (+29'16")

Finish

(06:35:36)

日期: 2020-11-15 06:01 - 卡路里: 2182 Cal - 總步數: 30144 - 平均步頻: 76 - 平均步幅: 141 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'19"

(06'19")

06'16" (+00'11")

1005 / 1005

182 / 87

2

06'08"

(12'27")

06'05"

1007 / 2012

187 / 87

3

06'12"

(18'39")

06'07" (+00'02")

1010 / 3023

187 / 87

4

06'20"

(24'59")

06'17" (+00'12")

1006 / 4029

188 / 84

5

06'25"

(31'24")

06'22" (+00'17")

1006 / 5036

189 / 82

展開計圈分析

6

06'45"

(38'09")

06'44" (+00'39")

1000 / 6036

172 / 86

7

06'21"

(44'30")

06'19" (+00'14")

1004 / 7040

190 / 82

8

06'27"

(50'57")

06'26" (+00'21")

1001 / 8042

189 / 81

9

06'58"

(57'55")

06'57" (+00'52")

1000 / 9043

164 / 87

10

06'31"

(01:04'26")

06'27" (+00'22")

1009 / 10053

193 / 80

11

07'05"

(01:11'31")

07'02" (+00'57")

1005 / 11058

166 / 85

12

06'40"

(01:18'11")

06'38" (+00'33")

1003 / 12062

184 / 81

13

06'30"

(01:24'41")

06'29" (+00'24")

1000 / 13062

194 / 79

14

08'33"

(01:33'14")

08'31" (+02'26")

1003 / 14065

122 / 96

15

07'58"

(01:41'12")

07'56" (+01'51")

1002 / 15068

123 / 102

16

07'42"

(01:48'54")

07'41" (+01'36")

1001 / 16069

121 / 107

17

07'42"

(01:56'36")

07'41" (+01'36")

1001 / 17070

133 / 97

18

08'58"

(02:05'34")

08'55" (+02'50")

1005 / 18076

72 / 153

19

07'24"

(02:12'58")

07'21" (+01'16")

1005 / 19081

157 / 86

20

08'39"

(02:21'37")

08'34" (+02'29")

1008 / 20090

115 / 101

21

09'31"

(02:31'08")

09'30" (+03'25")

1001 / 21092

66 / 157

22

10'39"

(02:41'47")

10'35" (+04'30")

1006 / 22098

37 / 251

23

10'07"

(02:51'54")

10'02" (+03'57")

1007 / 23105

79 / 124

24

09'32"

(03:01'26")

09'29" (+03'24")

1003 / 24109

76 / 137

25

10'05"

(03:11'31")

10'01" (+03'56")

1005 / 25114

99 / 100

26

08'42"

(03:20'13")

08'40" (+02'35")

1003 / 26118

107 / 107

27

09'53"

(03:30'06")

09'48" (+03'43")

1008 / 27126

66 / 152

28

11'59"

(03:42'05")

11'53" (+05'48")

1007 / 28133

39 / 211

29

12'08"

(03:54'13")

12'02" (+05'57")

1007 / 29141

2 / 3873

30

12'05"

(04:06'18")

11'59" (+05'54")

1007 / 30148

4 / 2015

31

14'05"

(04:20'23")

13'57" (+07'52")

1009 / 31158

9 / 731

32

11'40"

(04:32'03")

11'34" (+05'29")

1008 / 32166

2 / 4200

33

13'14"

(04:45'17")

13'13" (+07'08")

1000 / 33166

6 / 1111

34

10'55"

(04:56'12")

10'52" (+04'47")

1004 / 34170

31 / 291

35

11'57"

(05:08'09")

11'55" (+05'50")

1002 / 35172

5 / 1616

36

13'34"

(05:21'43")

13'30" (+07'25")

1003 / 36176

12 / 604

37

13'07"

(05:34'50")

13'05" (+07'00")

1002 / 37178

8 / 864

38

10'54"

(05:45'44")

10'48" (+04'43")

1007 / 38186

3 / 2799

39

11'46"

(05:57'30")

11'43" (+05'38")

1004 / 39190

4 / 1793

40

11'20"

(06:08'50")

11'16" (+05'11")

1005 / 40195

5 / 1733

41

11'06"

(06:19'56")

11'03" (+04'58")

1003 / 41199

6 / 1433

42

10'32"

(06:30'28")

10'27" (+04'22")

1006 / 42206

25 / 372

賽前宣言: 加油

賽後評分: no
給 3 星

11月累積里程 : 166.99 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, 小唐和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'05"	00:12'24"
3	06'10"	00:18'34"
4	06'25"	00:24'59"
5	06'21"	00:31'20"
6	06'49"	00:38'09"
7	06'18"	00:44'27"
8	06'27"	00:50'54"
9	07'01"	00:57'55"
10	06'24"	01:04'19"
11	07'08"	01:11'27"
12	06'40"	01:18'07"
13	06'30"	01:24'37"
14	08'33"	01:33'10"
15	07'58"	01:41'08"
16	07'43"	01:48'51"
17	07'42"	01:56'33"
18	08'49"	02:05'22"
19	07'26"	02:12'48"
20	08'41"	02:21'29"
21	09'27"	02:30'56"
22	10'43"	02:41'39"
23	10'01"	02:51'40"
24	09'34"	03:01'14"
25	10'06"	03:11'20"
26	08'45"	03:20'05"
27	09'42"	03:29'47"
28	11'57"	03:41'44"
29	12'09"	03:53'53"
30	12'00"	04:05'53"
31	14'05"	04:19'58"
32	11'41"	04:31'39"
33	13'19"	04:44'58"
34	10'50"	04:55'48"
35	12'01"	05:07'49"
36	13'34"	05:21'23"
37	12'17"	05:33'40"
38	11'41"	05:45'21"
39	11'45"	05:57'06"
40	11'19"	06:08'25"
41	11'08"	06:19'33"
42	10'40"	06:30'13"
42.6	08'20"	06:34'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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