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    TestRunner 新竹
    ID 326324
    690 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    TestRunner
    10.0 km | 00:37:46 | 03:46/km
    日期: 2019-04-05 17:38 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(10)
    Pace: 03'47" / 03'46" / 03'44" / 03'45" / 03'47" / 03'43" / 03'45" / 03'55" / 03'52" / 03'41" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'46"  (03'46")
    		03'46" (+00'05")1000 / 1000
    2
    03'45"  (07'32")
    		03'45" (+00'04")1000 / 2000
    3
    03'44"  (11'16")
    		03'44" (+00'03")1000 / 3000
    4
    03'44"  (15'00")
    		03'44" (+00'03")1000 / 4000
    5
    03'47"  (18'48")
    		03'47" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'42"  (22'30")
    		03'42" (+00'01")1000 / 6000
    7
    03'45"  (26'16")
    		03'45" (+00'04")1000 / 7000
    8
    03'54"  (30'11")
    		03'54" (+00'13")1000 / 8000
    9
    03'51"  (34'03")
    		03'51" (+00'10")1000 / 9000
    10
    03'41"  (37'44")
    		03'41"1000 / 10000
    11
    00'01"  (37'46")
    		02'31" 11 / 10011
    新竹
    TestRunner
    · 留言

    一次突破5K及10KPB

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 163.20 km Nike Zoom Pegasus Turbo 累積 : 1454.8 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Vita Yu鋼鐵V, Shawn 熊 和其他 53 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    林家治 又跑出來嚇人了🤣🤣🤣
    2019-04-05 19:09 ·
     1 個人推
    林家治 我上次有看到3男二女的樣子
    2019-04-05 19:18 ·
     1 個人推
    林家治 短髮妹看起來像男的🤣
    2019-04-05 19:23 ·
     1 個人推
    林家治 上次第一圈她跑前面我沒跟上刷卡
    2019-04-05 19:27 ·
     1 個人推
    林家治 3:40配速跑完做核心再跑400公尺
    2019-04-05 19:28 ·
     1 個人推
    加減ㄟ 這⋯⋯⋯
    2019-04-05 19:31 ·
     1 個人推
    Mac 帥哥要記得放油門嘿...！😨
    2019-04-05 20:52 ·
     1 個人推
    何帥樵 超速，超速…………嗶嗶嗶！！
    T. R兄~太威了😱😱😱
    2019-04-05 21:30 ·
     1 個人推
    台中阿森 恐怖~一路飆到底!
    可見還有馀力
    2019-04-05 22:27 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 哇~飆好快！
    2019-04-06 00:24 ·
     1 個人推
    潘索隆 練輕功的速度👍
    2019-04-06 23:56 ·
     1 個人推
    劉忠憲 超級強的
    2019-04-07 08:52 ·
     1 個人推
    C.C. Tai 這麼快的速度...讓人很厭世！
    早安！
    2019-04-07 09:04 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 好快的速度啊 強者
    2019-04-17 15:53 ·
     1 個人推
    Vita Yu鋼鐵V 配速好穩，漂亮的均速好強！
    2019-09-22 23:36 ·
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'47"00:03'47"
    203'46"00:07'33"
    303'44"00:11'17"
    403'45"00:15'02"
    503'47"00:18'49"
    603'43"00:22'32"
    703'45"00:26'17"
    803'55"00:30'12"
    903'52"00:34'04"
    1003'41"00:37'45"
    10.002'48"00:37'47"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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