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    Henry Cheung 新界
    ID 330343
    8 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Henry Cheung 
    全馬 | 04:54:43 | 06:59/km | 第5馬
    2019 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-17
    成績04:54:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'52")
    		00:28'52" (+00'17")00:57'27"
    10 km(00:57'27")
    		00:28'35"
    15 km(01:27'16")
    		00:29'49" (+01'14")01:03'02" (+05'35")
    20 km(02:00'29")
    		00:33'13" (+04'38")
    25 km(02:34'54")
    		00:34'25" (+05'50")01:12'30" (+15'03")
    30 km(03:12'59")
    		00:38'05" (+09'30")
    35 km(03:55'43")
    		00:42'44" (+14'09")01:25'59" (+28'32")
    40 km(04:38'58")
    		00:43'15" (+14'40")
    Finish(04:54:43)

    日期: 2019-03-17 06:32 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2095 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'44" (+01'27")1000 / 1000
    2
    05'53"  (12'38")
    		05'53" (+00'36")1000 / 2000
    3
    05'31"  (18'09")
    		05'31" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'25"  (23'34")
    		05'25" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'17"  (28'51")
    		05'17"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'32"  (34'24")
    		05'32" (+00'15")1000 / 6000
    7
    06'10"  (40'35")
    		06'10" (+00'53")1000 / 7000
    8
    05'20"  (45'55")
    		05'20" (+00'03")1000 / 8000
    9
    05'33"  (51'28")
    		05'33" (+00'16")1000 / 9000
    10
    05'58"  (57'26")
    		05'58" (+00'41")1000 / 10000
    11
    05'40"  (01:03'07")
    		05'40" (+00'23")1000 / 11000
    12
    05'57"  (01:09'05")
    		05'57" (+00'40")1000 / 12000
    13
    06'00"  (01:15'05")
    		06'00" (+00'43")1000 / 13000
    14
    06'01"  (01:21'07")
    		06'01" (+00'44")1000 / 14000
    15
    06'07"  (01:27'15")
    		06'07" (+00'50")1000 / 15000
    16
    06'53"  (01:34'08")
    		06'53" (+01'36")1000 / 16000
    17
    06'17"  (01:40'26")
    		06'17" (+01'00")1000 / 17000
    18
    06'33"  (01:46'59")
    		06'33" (+01'16")1000 / 18000
    19
    06'26"  (01:53'26")
    		06'26" (+01'09")1000 / 19000
    20
    07'02"  (02:00'29")
    		07'02" (+01'45")1000 / 20000
    21
    06'19"  (02:06'48")
    		06'19" (+01'02")1000 / 21000
    22
    06'48"  (02:13'36")
    		06'48" (+01'31")1000 / 22000
    23
    06'51"  (02:20'28")
    		06'51" (+01'34")1000 / 23000
    24
    06'55"  (02:27'24")
    		06'55" (+01'38")1000 / 24000
    25
    07'29"  (02:34'54")
    		07'29" (+02'12")1000 / 25000
    26
    07'01"  (02:41'55")
    		07'01" (+01'44")1000 / 26000
    27
    07'37"  (02:49'32")
    		07'37" (+02'20")1000 / 27000
    28
    07'18"  (02:56'51")
    		07'18" (+02'01")1000 / 28000
    29
    07'31"  (03:04'22")
    		07'31" (+02'14")1000 / 29000
    30
    08'36"  (03:12'59")
    		08'36" (+03'19")1000 / 30000
    31
    07'42"  (03:20'42")
    		07'42" (+02'25")1000 / 31000
    32
    08'58"  (03:29'40")
    		08'58" (+03'41")1000 / 32000
    33
    07'41"  (03:37'21")
    		07'41" (+02'24")1000 / 33000
    34
    08'15"  (03:45'36")
    		08'15" (+02'58")1000 / 34000
    35
    10'05"  (03:55'42")
    		10'05" (+04'48")1000 / 35000
    36
    07'36"  (04:03'19")
    		07'36" (+02'19")1000 / 36000
    37
    07'40"  (04:11'00")
    		07'40" (+02'23")1000 / 37000
    38
    08'39"  (04:19'40")
    		08'39" (+03'22")1000 / 38000
    39
    09'42"  (04:29'22")
    		09'42" (+04'25")1000 / 39000
    40
    09'35"  (04:38'58")
    		09'35" (+04'18")1000 / 40000
    41
    07'45"  (04:46'43")
    		07'45" (+02'28")1000 / 41000
    42
    06'15"  (04:52'58")
    		06'15" (+00'58")1000 / 42000
    43
    01'44"  (04:54'43")
    		05'31" (+00'14")316 / 42316
    賽前宣言: PB
    賽後評分: 好
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 93.82 km On Cloudflow 累積 : 303.4 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'02"00:09'02"
    203'36"00:12'38"
    305'31"00:18'09"
    405'25"00:23'34"
    505'18"00:28'52"
    605'33"00:34'25"
    706'10"00:40'35"
    805'20"00:45'55"
    905'34"00:51'29"
    1005'58"00:57'27"
    1105'40"01:03'07"
    1205'58"01:09'05"
    1306'01"01:15'06"
    1406'02"01:21'08"
    1506'08"01:27'16"
    1606'53"01:34'09"
    1706'17"01:40'26"
    1806'34"01:47'00"
    1906'27"01:53'27"
    2007'02"02:00'29"
    2106'19"02:06'48"
    2206'49"02:13'37"
    2306'52"02:20'29"
    2406'55"02:27'24"
    2507'30"02:34'54"
    2607'02"02:41'56"
    2707'37"02:49'33"
    2807'19"02:56'52"
    2907'31"03:04'23"
    3008'36"03:12'59"
    3107'43"03:20'42"
    3208'58"03:29'40"
    3307'42"03:37'22"
    3408'15"03:45'37"
    3510'06"03:55'43"
    3607'37"04:03'20"
    3707'40"04:11'00"
    3808'40"04:19'40"
    3909'43"04:29'23"
    4009'35"04:38'58"
    4113'54"04:52'52"
    4200'07"04:52'59"
    42.305'32"04:54'44"

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    1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km
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    10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km
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    10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h
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    3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h
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