5.1 km | 00:32:40 | 06:22/km日期: 2019-02-21 05:19 - 地點: 東山甜甜圈 - 平均心率: 161 - 卡路里: 369 Cal - 總步數: 5672 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 06'38" / 06'07" / 06'06" / 06'13" / 06'17" / 10'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'39" (+00'28") | 1001 / 1001 | 172 / 86 |
| 2 | | 06'13" (+00'02") | 1000 / 2001 | 174 / 91 |
| 3 | | 06'11" | 1002 / 3003 | 174 / 92 |
| 4 | | 06'20" (+00'09") | 1001 / 4005 | 173 / 90 |
| 5 | | 06'18" (+00'07") | 1003 / 5008 | 173 / 91 |
| 6 | | 07'20" (+01'09") | 120 / 5128 | 163 / 83 |
抬頭挺胸，微微前傾，肩膀放鬆，眼視前方，穩定呼吸，轉動核心軸，啟動髖關節。
好幾天沒跑，體力正好，一早起床就測了安靜心率，平均49下。到了學校操場，跑得很順，但一公里多就有黃金戰士，兵臨城下，忍到五公里後趕緊回家。
結果這是今年目前為止最快的五公里。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
84.38 km 
ASICS SORTIE MAGICRISE 累積 :
655.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'07" | 00:12'45" |
| 3 | 06'06" | 00:18'51" |
| 4 | 06'13" | 00:25'04" |
| 5 | 06'17" | 00:31'21" |
| 5.1 | 10'11" | 00:32'40" |
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