syf-1 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

syf-1 新北市
ID 36264

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1.1 km | 00:07:59 | 07:23/km

日期: 2019-01-01 09:40 - 地點: 大稻埕 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'48" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22"

1000 / 1000

2

00'36"

(07'59")

07'51" (+00'29")

77 / 1077

補滿半馬里程

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 227.27 km

Adidas Boston 6 累積 : 1603.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
1.1	07'57"	00:08'25"

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朋友動態

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成績 : 05:37:09

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