13.9 km | 01:32:17 | 06:39/km日期: 2018-10-02 05:30 - 總爬升: 233 m - 地點: 東豐 - 天氣: 好天 - 平均心率: 127 - 卡路里: 947 Cal - 總步數: 17954 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 07'40" / 06'31" / 06'24" / 06'35" / 06'35" / 06'25" / 06'40" / 05'55" / 06'00" / 06'18" / 06'31" / 07'52" / 06'24" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'38" (+01'39") | 1004 / 1004 | 180 / 72 |
2 | | 06'30" (+00'31") | 1001 / 2006 | 191 / 80 |
3 | | 06'24" (+00'25") | 1008 / 3014 | 193 / 80 |
4 | | 06'31" (+00'32") | 1005 / 4020 | 194 / 78 |
5 | | 06'31" (+00'32") | 1001 / 5022 | 195 / 78 |
6 | | 06'24" (+00'25") | 1002 / 6024 | 198 / 78 |
7 | | 06'24" (+00'25") | 1039 / 7063 | 197 / 78 |
8 | | 05'59" | 1002 / 8066 | 198 / 84 |
9 | | 05'59" | 1008 / 9075 | 201 / 82 |
10 | | 06'15" (+00'16") | 1001 / 10076 | 198 / 80 |
11 | | 06'31" (+00'32") | 1000 / 11077 | 197 / 77 |
12 | | 07'51" (+01'52") | 1004 / 12082 | 196 / 64 |
13 | | 06'21" (+00'22") | 1000 / 13082 | 197 / 79 |
14 | | 07'26" (+01'27") | 845 / 13928 | 186 / 71 |
週六東卯山被秋老虎咬傷...早晚天氣較涼...白天還是要防曬...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
202.80 km 無影腳00 型號 累積 :
7904.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 06'31" | 00:14'11" |
3 | 06'24" | 00:20'35" |
4 | 06'35" | 00:27'10" |
5 | 06'35" | 00:33'45" |
6 | 06'25" | 00:40'10" |
7 | 06'40" | 00:46'50" |
8 | 05'55" | 00:52'45" |
9 | 06'00" | 00:58'45" |
10 | 06'18" | 01:05'03" |
11 | 06'31" | 01:11'34" |
12 | 07'52" | 01:19'26" |
13 | 06'24" | 01:25'50" |
13.9 | 07'30" | 01:32'17" |