5.2 km | 00:39:38 | 07:34/km日期: 2014-03-14 06:21 - 地點: 學校附近繞圈圈 - 天氣: 還不錯 - 平均心率: 27 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 53%
Pace: 06'51" / 07'46" / 08'25" / 06'13" / 08'15" / 09'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'38") | 1017 / 1017 |
| 2 | | 07'45" (+01'33") | 1007 / 2025 |
| 3 | | 08'21" (+02'09") | 1007 / 3032 |
| 4 | | 06'12" | 1015 / 4048 |
| 5 | | 08'21" (+02'09") | 1011 / 5059 |
| 6 | | 09'51" (+03'39") | 170 / 5230 |
才跑2K就跑不動了 XD
後來跑跑走走撐到5K~
看來耐力仍非常地有待加強 ^^"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
142.02 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1986.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 07'46" | 00:14'37" |
| 3 | 08'25" | 00:23'02" |
| 4 | 06'13" | 00:29'15" |
| 5 | 08'15" | 00:37'30" |
| 5.2 | 09'15" | 00:39'38" |
24990.0 km | 
2301.6 km
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