JCY 2018/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

98 位追隨者

跑鞋 (11)

Nike Zoom Elite 9
已使用了 6 年 6 個月 6 天
共跑了 823.3 km
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Saucony Kinvara 5
已使用了 8 年 7 個月 6 天
共跑了 1327.2 km
我要評分

new balance M870GG3
已使用了 8 年 10 個月 16 天
共跑了 404.4 km
我要評分

ㄚ拖
已使用了 8 年 11 個月 26 天
共跑了 397.4 km
我要評分

asics TJR280
已使用了 9 年 28 天
共跑了 1329.0 km
我要評分

Asics TJR272
已使用了 9 年 10 個月 13 天
共跑了 447.5 km
我要評分

New Balance M3090v2
已使用了 10 年 9 個月 7 天
共跑了 1341.3 km
我要評分

saucony KINVARA4
已使用了 10 年 11 個月 8 天
共跑了 1404.6 km
我要評分

JCY 赤腳
已使用了 11 年 2 個月 3 天
共跑了 439.3 km
我要評分

NIKE LunarGlide 3
已使用了 11 年 3 個月 29 天
共跑了 377.7 km
我要評分

NIKE VOMERO 6
已使用了 11 年 3 個月 29 天
共跑了 238.0 km
我要評分

單車 (3)

U bike
已使用了 9 年 1 個月 5 天
共騎了 3585.8 km

TCR ADVANCED SL UI2
已使用了 10 年 4 個月 21 天
共騎了 7820.4 km

GIANT XTC HB 3
已使用了 16 年 2 個月 4 天
共騎了 34494.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:17:22

半馬 : 01:38:11

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26532.2 km |

51099.8 km
2024 年 :

3122.1 km |

2980.6 km

2024	(km)	(km)
Oct	34.3	44.3
Sep	261.6	401.7
Aug	308.8	407.3
Jul	337.0	127.7
Jun	259.6	1248.4
May	334.0	402.1

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里程碑 (1038)

2024/04/20 JCY 完成了第 120 馬! - 2024 經典重現旭海超級馬拉松~~看見晨曦
2023/12/17 賀！JCY 破PB - 全馬 | 03:17:22
2023/10/22 JCY 完成了第 110 馬! - 2023 長榮航空城市觀光馬拉松
2022/11/19 JCY 完成了第 100 馬! - 2022 宜蘭冬山河超級馬拉松(11/19)
2022/10/01 恭喜 JCY 獲得 27000 推
2022/03/20 JCY 完成了第 90 馬! - 2022 新北市萬金石馬拉松
2021/10/31 恭喜 JCY 獲得 26500 推
2021/07/02 恭喜 JCY 獲得 26000 推
2021/03/20 JCY 完成了第 80 馬! - 2021 IAU 全球團結跑金盃賽
2021/03/14 恭喜 JCY 獲得 25500 推

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JCY

5.5 km | 00:27:25 | 12.0 km/h

日期: 2018-07-17 18:16 - 平均心率: 85 - 卡路里: 114 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'38"

(04'38")

12.95 (-1.39)

1000 / 1000

04'32"

(09'10")

13.24 (-1.11)

1000 / 2000

05'18"

(14'29")

11.32 (-3.02)

1000 / 3000

05'24"

(19'54")

11.11 (-3.23)

1000 / 4000

04'11"

(24'05")

14.34

1000 / 5000

03'19"

(27'25")

9.02 (-5.32)

499 / 5499

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 451.73 km

GIANT XTC HB 3

TCX 上傳 | 6 years ago

品衡(慢慢蛇), ricky tseng 和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.0	-1.6 %
2	13.2	1.0 %
3	11.3	-0.7 %
4	11.1	1.8 %
5	14.3	-1.3 %
5.5	9.0	-1.0 %

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:43:55 | 09:52/km

randallkwo 上傳了新日誌

16.0 km | 02:09:38 | 08:05/km

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2.0 km | 00:11:00 | 05:27/km

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10.3 km | 00:54:08 | 05:15/km

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17.5 km | 01:55:14 | 06:34/km

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00:35:03

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "晚安颱風假訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:03 | 04:55/km

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4.5 km | 00:29:45 | 06:36/km

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7.3 km | 00:45:28 | 06:16/km

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9.0 km | 00:59:56 | 06:39/km

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10.2 km | 00:50:24 | 04:57/km

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10.2 km | 00:51:58 | 05:06/km

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10.3 km | 00:53:57 | 05:15/km

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10.5 km | 00:54:31 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:22 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:36:14 | 08:03/km

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11.0 km | 01:10:05 | 06:22/km

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6.0 km | 00:35:41 | 05:56/km

王聖欣上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

鄭穗霓上傳了新日誌

10.1 km | 01:00:45 | 06:01/km

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18.0 km | 01:55:13 | 06:23/km

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1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.1 km | 01:37:07 | 09:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km