阿堂 2014/03/04 訓練日誌

阿堂台中
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:06:20

半馬 : 02:00:33

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 30

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23806.9 km |

14233.0 km
2024 年 :

1555.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	96.7	0.0
Nov	184.4	0.0
Oct	191.0	0.0
Sep	125.4	0.0
Aug	78.9	0.0
Jul	90.5	0.0

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2021/01/31 恭喜阿堂獲得 11500 推
2020/12/13 阿堂完成了第 100 馬! - 2020 通霄濱海追風馬拉松
2020/12/13 賀！阿堂破PB - 全馬 | 04:06:20
2020/10/18 賀！阿堂破PB - 全馬 | 04:22:01
2020/07/07 恭喜阿堂獲得 11000 推
2019/12/01 阿堂完成了第 90 馬! - 2019 高美濕地海風馬拉松
2019/11/17 恭喜阿堂獲得 10500 推
2019/01/18 恭喜阿堂獲得 10000 推

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阿堂

7.1 km | 00:42:25 | 05:58/km

日期: 2014-03-04 19:12 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 06'38" / 06'10" / 06'05" / 05'51" / 05'46" / 05'42" / 05'39" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'38"

(06'38")

06'37" (+00'56")

1001 / 1001

06'16"

(12'54")

06'09" (+00'28")

1018 / 2019

06'05"

(18'59")

06'03" (+00'22")

1003 / 3023

05'57"

(24'56")

05'51" (+00'10")

1016 / 4039

05'48"

(30'44")

05'44" (+00'03")

1009 / 5049

展開計圈分析

i feel good ！

3月累積里程 : 201.10 km

asics GEL- NIMBUS 15(第一雙) 累積 : 595.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jane Lu, Jerry Wu 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'10"	00:12'48"
3	06'05"	00:18'53"
4	05'51"	00:24'44"
5	05'46"	00:30'30"
6	05'42"	00:36'12"
7	05'39"	00:41'51"
7.1	05'31"	00:42'25"

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