5.0 km | 00:29:22 | 05:53/km日期: 2014-01-11 07:14 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%
Pace: 05'30" / 05'20" / 05'40" / 06'01" / 06'03" / 00'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'03") | 415 / 415 |
| 2 | | 05'53" (+00'24") | 415 / 830 |
| 3 | | 05'29" | 415 / 1245 |
| 4 | | 05'41" (+00'12") | 415 / 1661 |
| 5 | | 05'49" (+00'20") | 415 / 2076 |
| 6 | | 05'53" (+00'24") | 415 / 2491 |
| 7 | | 05'53" (+00'24") | 415 / 2907 |
| 8 | | 05'53" (+00'24") | 415 / 3322 |
| 9 | | 05'56" (+00'27") | 415 / 3737 |
| 10 | | 05'53" (+00'24") | 415 / 4153 |
| 11 | | 05'58" (+00'29") | 415 / 4568 |
| 12 | | 05'51" (+00'22") | 415 / 4983 |
基本訓練
青山テルマ -- 一人にしないで
林俊傑 -- 一千年后記得我
佐香智久 -- 七??八起?
菅原紗由理 -- 二人の影
槇原敬之 -- 二つのハート
森山直太朗 -- 人??????
森山直太朗 -- ????人形
(null) -- 刀郎-披著羊皮的狼
1月累積里程 : 138.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'20" | 00:10'50" |
| 3 | 05'40" | 00:16'30" |
| 4 | 06'01" | 00:22'31" |
| 5 | 06'03" | 00:28'34" |
| 5.0 | 10609'42" | 00:29'22" |
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