黃湘容 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃湘容高雄
ID 67194

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21.5 km | 02:34:36 | 07:12/km

日期: 2014-01-05 07:20 - 總爬升: 107 m - 卡路里: 1120 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 06'44" / 06'09" / 06'21" / 06'39" / 06'21" / 06'40" / 06'31" / 06'59" / 07'00" / 07'00" / 07'21" / 07'29" / 07'21" / 07'19" / 07'21" / 07'40" / 08'20" / 07'40" / 07'30" / 08'29" / 07'50" / 08'24" /

1月累積里程 : 161.87 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Smilly He, ㄚ忠和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

Fred Wang 呵呵, 強手越來越多了

2014-01-16 13:21 ·

黃湘容你看不粗來10k後我根本GG了：（

2014-01-16 16:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'09"	00:12'53"
3	06'21"	00:19'14"
4	06'39"	00:25'53"
5	06'21"	00:32'14"
6	06'40"	00:38'54"
7	06'31"	00:45'25"
8	06'59"	00:52'24"
9	07'00"	00:59'24"
10	07'00"	01:06'24"
11	07'21"	01:13'45"
12	07'29"	01:21'14"
13	07'21"	01:28'35"
14	07'19"	01:35'54"
15	07'21"	01:43'15"
16	07'40"	01:50'55"
17	08'20"	01:59'15"
18	07'40"	02:06'55"
19	07'30"	02:14'25"
20	08'29"	02:22'54"
21	07'50"	02:30'44"
21.5	07'50"	02:34'36"

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