黃家祥 Kevin 2018/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃家祥 Kevin 台北市
ID 247550

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黃家祥 Kevin

1.3 km | 00:10:48 | 08:05/km

日期: 2018-02-13 06:31 - 平均心率: 140 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'39" / 08'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39"

1000 / 1000

2

03'08"

(10'48")

09'22" (+01'43")

334 / 1334

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 216.43 km

母子鱷魚神速Y拖累積 : 16078.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
1.3	08'45"	00:10'35"

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