謝惠淇 2018/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝惠淇嘉義
ID 342427

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5.5 km | 00:34:40 | 06:18/km

日期: 2018-01-04 06:53 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 危險(78)

Pace: 06'47" / 06'19" / 06'20" / 06'08" / 06'05" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'06")

06'18" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'25")

06'19" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'08"

(25'33")

06'08" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'05"

(31'39")

06'05"

1000 / 5000

6

03'00"

(34'40")

06'00"

501 / 5501

1月累積里程 : 300.47 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張同心, 黃國城和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

芳修（河馬跑不快）我猜是早上爬不起來，才會撐不下去的，套一句當兵的時候，班長跟我們說的那句話：「撐過就是妳的」

2018-01-04 08:34 ·

謝惠淇哈，確實早起好難，還要趕上班

2018-01-04 08:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'19"	00:13'06"
3	06'20"	00:19'26"
4	06'08"	00:25'34"
5	06'05"	00:31'39"
5.5	06'00"	00:34'40"

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