提姆 2018/01/03 訓練日誌

提姆新竹
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總里程 :

5141.3 km |

1137.1 km
2024 年 :

6.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	6.7	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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提姆

2.6 km | 00:18:24 | 07:09/km

日期: 2018-01-03 15:28 - 平均心率: 143 - 卡路里: 127 Cal - 總步數: 3312 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 06'25" / 06'28" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'26"

(06'26")

06'24"

1003 / 1003

173 / 89

06'28"

(12'54")

06'26" (+00'02")

1004 / 2008

176 / 87

05'30"

(18'24")

09'34" (+03'10")

574 / 2582

191 / 54

才剛開始就被叫回去=_=

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 264.46 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, 老潘和其他 41 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'28"	00:12'53"
2.6	09'36"	00:18'24"

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