吳政毅 2017/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳政毅宜蘭
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 05:22:04

半馬 : 02:04:14

即將參加 :

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 80

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6438.9 km |

59.7 km
2024 年 :

925.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	10.1	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	100.5	0.0
Sep	100.1	0.0
Aug	100.9	0.0
Jul	101.2	0.0

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0.4 km | 00:05:50 | 16:29/km

日期: 2017-12-30 19:47 - 平均心率: 86 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 12'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 53.49 km

PUMA PWRCOOL IGNITE 累積 : 1262.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yangchang-RUN希望, weng 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	12'25"	00:04'24"

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